Lucas era um menino cheio de energia, mas havia algo que ele ainda não sabia controlar: sua raiva. Quando algo não saía como ele queria, Lucas se sentia como um vulcão prestes a explodir! Ele ficava irritado e às vezes gritava, batia os pés no chão ou até quebrava seus brinquedos favoritos.

Um dia, na escola, Lucas ficou muito bravo porque perdeu um jogo de bola com seus amigos. Ele gritou e se isolou, o que deixou todos tristes. Quando chegou em casa, sua mãe percebeu que ele estava chateado e disse: Lucas, eu tenho uma técnica especial que pode te ajudar a lidar com a raiva. Quer tentar?

Curioso, Lucas aceitou. Sua mãe explicou: Sempre que você sentir que a raiva está vindo, imagine que ela é como uma bola vermelha dentro de você. Respire fundo três vezes, e enquanto você respira, imagine que a bola vermelha está diminuindo de tamanho, até que fique bem pequena e desapareça.

No começo, Lucas achou que isso não iria funcionar, mas decidiu tentar na próxima vez que sentisse raiva. No dia seguinte, durante um jogo, ele perdeu outra vez. Sentiu a raiva crescer, mas lembrou da técnica. Fechou os olhos, respirou fundo e imaginou a bola vermelha ficando menor e menor… Para sua surpresa, ele começou a se sentir mais calmo!

Os amigos ficaram surpresos quando Lucas voltou para o jogo sorrindo e disse: Tudo bem, pessoal, podemos tentar de novo! A partir daquele dia, sempre que Lucas sentia a raiva chegando, ele usava a técnica da bola vermelha e ficava mais tranquilo. Ele percebeu que podia controlar suas emoções e que isso o fazia sentir-se bem e mais feliz.

Agora, Lucas não só brinca mais com seus amigos, mas também ensina a técnica da bola vermelha para eles. Ele aprendeu que é normal sentir raiva às vezes, mas que é muito melhor quando conseguimos controlá-la. E assim, Lucas descobriu que ter autocontrole pode transformar qualquer dia em um dia muito mais divertido.